TRAINING IM TEAM
Die durchschnittliche Sprintlänge bei einem Fußballspiel liegt bei ca. 17-20 Meter, was eine Dauer von ca. 2-4 Sekunden bedeutet und im Stoffwechselbereich ohne Sauerstoff abläuft. Warum trainieren viele Mannschaften noch immer die Ausdauer anhand von langen Trainingsläufen bei mittlerer Belastung im aeroben Stoffwechselbereich (mit Sauerstoff)?
BRING DEIN TEAM AUFS
NÄCHSTE LEVEL!
KRAFT & SCHNELLIGKEIT
Die Maximalkraft ist die Mutter aller Kräfte und somit beeinflusst sie auch entscheidend die Schnelligkeit ...
... einen Schritt schneller zu sein in der spielentscheidenden Situation kann den Unterschied machen!
Neben der Kraft und der Schnelligkeit fließen auch die Komponenten Koordination und die Beweglichkeit in die Gesamtleistung der Athletik eines Spielers ein.
Das reine Krafttraining ist eine unterschätzte Komponente in vielen Mannschaftssportarten. Dabei bringt ein starker Körper dem Athleten viele Vorteile. Neben dem positiven Einfluss auf die Schnelligkeit und dem Zweikampfverhalten schützen starke Muskeln die Knochen und Gelenke und sind somit, mit der Beweglichkeit eines der besten Präventionen gegen Verletzungen. Koordinative Fähigkeiten wie Reaktionsfähigkeit, Umschaltfähigkeit oder auch die Orientierungsfähigkeit, die Einschätzung der Lage und Bewegung des Körpers im Raum können ein Spiel positiv beeinflussen.
Um deine Leistung als Athlet oder die eurer gesamten Mannschaft zu steigern, ist es entscheidend an der Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit zu arbeiten. Wir werden gezielt neue Trainingsreize setzen, um Fortschritt zu generieren. Das Training mit hoher Intensität und funktionalen Bewegungsabläufen bringt euch aufs nächste Level.
Mannschaftstraining:
Saisonvorbereitung, Trainingslager oder einzelne Einheiten während der laufenden Saison.
Holt euch euer individuelles Angebot.