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12 WOCHEN BODY COMP PROGRAMM  & HAUTFALTENMESSUNG

BODY COMP PROGRAMM

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Training, Ernährung & Hautfaltenmessung

Hier erhältst du das rundum Paket. Nach einem ausführlichen  Anamnese-Gespräch auf der Basis deiner individuellen Hautfaltenmessung und anhand deines aktuellen Ernährungsverhaltens, nehmen wir gemeinsam Anpassungen an deiner Ernährung vor und etablieren so Step-by-Step eine gesunde, ausgewogene und an dein Bewegungsprofil angepasste Ernährung.

Zudem erstelle ich dir einen individuellen Trainingsplan.

Leistungen:

  • 3 Monate Betreuung

  • 3 Beratungstermine inkl. Ernährungsanpassung

  • 3 Hautfaltenmessungen 

  • 3 Individuelle Trainingspläne inkl. Einweisung in die Übungen und Übungsausführung

  • Kontrolle der Übungsausführungen per Videoanalyse 

  • Ausführliche Anamnese inkl. Gesundheitscheck, Kraft und Beweglichkeitstests

  • Definition klarer Ziele und Teilziele

  • E-Mail/WhatsApp Support

  • Abschlussgespräch inkl. Hautfaltenmessung

Preis BODY COMP Paket: € 350,-

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DIE HAUTFALTENMESSUNG

Mit der zertifizierten Hautfaltenmessung nutze ich ein effektives Buchhaltungstool, "denn nur was gemessen wird, kann auch kontrolliert werden". Mittels eines Calipers (Messzange) werden 13 Hautfalten von Kinn bis Wade gemessen. Aus den Messdaten wird der prozentuale Körperfettanteil und in Relation zum Körpergewicht sowie die Magermasse errechnet. Zudem können anhand der Daten Rückschlüsse auf folgende Punkte gezogen werden:

Hormonhaushalt

Stoffwechsel & Essverhalten

Kohlenhydratverträglichkeit

Stresslevel

Schlafverhalten

Energielevel

All das ermöglicht eine Anpassung von Ernährung, Lebensstil und Training exakt auf dich zugeschnitten um damit deinen Fortschritt zu maximieren.

Leistungen:

3 Monatspaket inkl. 4 Hautfaltenmessungen siehe Body Comp Paket

Preis: € 350,-

Einmalige Messung ohne Beratung:

Eine Hautfaltenmessung 

Kurzanamnese

10 Tipps für mehr Energie im Alltag

Preis: € 69,-

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